HOME > INDIVIDUELE BEGELEIDING > THERAPIE > ASSERTIVITEIT
Assertiviteit
Vind je het moeilijk om je eigen grenzen aan te geven? Word je in je dagelijks functioneren belemmerd door de angst voor conflict of afwijzing? Geef je hierdoor zelden of nooit aan wat je echt nodig hebt? Wil je therapeutisch begeleid worden om om te leren gaan met je angsten en je grenzen te leren stellen?
Uiteraard sta je graag klaar voor familie, vrienden en collega’s. Maar tegelijkertijd wil je jezelf niet steeds wegcijferen of voorbij lopen. En je hoeft heus niet altijd haantje de voorste te zijn... maar je wil wel voor je eigen mening durven uitkomen en uiten wat je voelt. Voor veel mensen is het heel erg lastig: voor jezelf opkomen. Ze durven niet goed en daar kunnen verschillende redenen voor zijn.
Bij Kurago gaan we ervan uit dat kiezen voor assertief gedrag op lange termijn de beste weg is. Als ij jezelf niet kan zijn of uiten, gaat dit je vroeg of laat tegenstaan. Het kost immers erg veel energie om steeds maar aan de verwachtingen van een ander te voldoen en jezelf altijd op de laatste plaats te zetten. Aangeven wat je nodig hebt is in veel situaties toch echt wel nodig. Om je goed te voelen op je werk enerzijds, maar ook voor een gezonde en gelijkwaardige relatie met de anderen. Stappen zetten naar assertiviteit betekent dat je jezelf kunt zijn en ook jezelf kunt laten zien. Maar ook dat je je kunt focussen op datgene wat echt belangrijk voor je is, in plaats van je te laten bepalen door anderen.
Wil jij therapeutisch begeleid worden om ervoor te zorgen dat je je grenzen kan aangeven? Wij weten er raad mee!
HERKENBAAR?
Hoe kan je een gebrek aan assertiviteit herkennen?
-
Je doet er alles aan om conflict of afwijzing te vermijden
-
Je zegt vaak ja, terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen
-
Je voelt angst om jouw eigen grenzen aan te geven?
-
Je focust meer op wat de ander nodig heeft dan op je eigen noden
-
Je weet niet hoe je je eigen grenzen moet aangeven
-
Je piekert over de mogelijke gevolgen van een "nee"
-
...
WHEN YOU SAY YES TO OTHERS MAKE SURE YOU ARE NOT SAYING NO TO YOURSELF
AANPAK
Hoe zorgen we voor meer assertiviteit?
Samen staan we stil bij wat het voor jou betekent om assertief te zijn. We maken jou bewust van de onbewuste patronen die je gedrag vandaag sturen en we verwerven zicht op de oorsprong van deze patronen.
Stap voor stap leren we jou anders omgaan met de belemmeringen op je pad richting meer assertiviteit. Dit zodat je dichter bij jezelf kan blijven in contact met anderen en je van jezelf vaker een prioriteit kan maken.
Indien het nodig is, vullen we je traject aan met het inoefenen van communicatieve vaardigheden. We voorzien je van de nodige theorie rond verbindende communicatie en we gaan praktisch aan de slag aan de hand van rollenspelen. Dit zodat je het geleerde ook ver buiten de therapiekamer kan toepassen.
GROEPSTRAINING
Liever assertiever
Ontdek ook onze groepstraining rond assertiviteit
Wil je eindelijk werk maken van jouw assertiviteit? Je grenzen aangeven of feedback geven op een verbindende manier? Wil je dit alles op een wetenschappelijk onderbouwde manier doen met een ervaren trainer? Wil je niet alleen sterken in assertiviteit maar ook nog wat fun beleven? Dan is deze groepstraining wat jij zoekt!
