HOME > INDIVIDUELE BEGELEIDING > THERAPIE > BURN-OUT
Burn-out
Voel jij je niet alleen fysiek maar ook mentaal uitgeput? Voel je een afstand tot je job of sterker zelfs, kan je je er niet of met moeite toe brengen om nog naar het werk te gaan? Je valt je op dat je geheugen niet meer mee wilt en dat het je de grootste moeite vergt je aandacht ergens bij te houden. Daarnaast heb je het gevoel emotioneel ontregeld te zijn. Angst, frustratie en/of een gevoel van machteloosheid besluipen je.
Het lijkt soms wel de epidemie van deze tijd: burn-out klachten. Niet zo verrassend, we hollen voortdurend mee in de dagelijkse mallemolen, we willen ons bewijzen op ons werk maar tegelijk stellen we hoge eisen aan onszelf als partner en ook als ouder. Niemand heeft echter een onuitputtelijk energiereservoir. Wie dus niet op tijd ontspant, rust vindt en leert omgaan met belemmerende gedachten en gevoelens, is vatbaar voor stress en erger: een burn-out. Een burn-out is dus niet iets dat je van vandaag op morgen overkomt, maar het volgt vaak op een langere periode van stress, zonder herstelmogelijkheden. Belemmeren jouw burn-out klachten jouw functioneren? Wij weten er raad mee!
HERKENBAAR?
Hoe kan je een burn-out herkennen?
-
Je voelt je niet alleen fysiek maar ook mentaal uitgeput
-
Je voelt een sterke weerstand tegen je werk
-
Je hebt last van geheugenproblemen
-
Je kan je moeilijk focussen
-
Je reageert heftiger en emotioneler dan normaal
-
Je hebt lichamelijke klachten
-
Je slaapt niet goed
-
Je piekert je suf
-
Je voelt je somber, gejaagd en niet meer jezelf
-
...
BURN-OUT HAPPENS WHEN YOU AVOID BEING HUMAN FOR TOO LONG
AANPAK
Hoe pakken we burn-out aan?
Allereerst vinden we het ontzettend belangrijk dat jij zicht krijgt op en begrip krijgt voor je klachten. We informeren je over de effecten van stress op je lichaam. Daarna brengen we langzaam maar zeker meer zelfzorg in je dagschema. We helpen je vertragen zodat je draagkracht kan toenemen.
We kijken hoe het zo ver is kunnen komen en onderzoeken welke gedragspatronen en factoren in de context aan je burn-out hebben bijgedragen. Ook gaan we kijken naar hoe je anders in je job en/of in je leven wil staan en wat er je vandaag in de weg staat. Stap voor stap leren we je anders omgaan met de belemmeringen op je pad opdat je jezelf vaker een prioriteit kan maken. Tot slot, kunnen we jou ondersteunen in het terug aan de slag gaan. Met loopbaanbegeleiding helpen we je om op een gezonde manier terug te keren in je oude of in een nieuwe job.