Grip op Stress: Groepstraining
Voel je je uitgeput, opgejaagd of voortdurend ‘aan’? In deze training leer je signalen van stress herkennen en begrijpen. We gaan samen aan de slag met praktische handvatten om stress te hanteren, grenzen te bewaken en veerkracht op te bouwen. Gun jezelf rust, inzicht en ruimte om weer in balans te komen.
GROEPSTRAINING GRIP OP STRESS
Herken je dit?
-
Je voelt je chronisch vermoeid, energieloos of uitgeput
-
Je werkt steeds harder, ook als je lichaam en hoofd “stop” zeggen
-
Je piekert, voelt schaamte of maakt je zorgen over je prestaties
-
Je hebt moeite met rust nemen of “nee” zeggen tegen werkdruk
-
Je wil écht inzicht in wat er misgaat en herstellen van binnenuit
Dan is deze groepstraining rond stress iets voor jou.
Wat mag je verwachten?
In een veilige en ondersteunende groep werk je samen met anderen die stress signalen herkennen en ervaren. Onder leiding van ervaren therapeuten ontdek je jouw stresspatronen en herstelbronnen. Je krijgt concrete technieken om dagelijkse spanning om te zetten in hernieuwde energie — technieken die je ook thuis dagelijks kan toepassen.
De training is een mild en herkenbaar leerproces; we delen, oefenen en reflecteren, zonder dat er te veel diepgaande individuele trajecten plaatsvinden. Heb je behoefte aan individuele verdieping? Dan adviseren we je zeker om daar na deze training mee verder te gaan.
In de basistraining (5 sessies) leer je:
-
Wat stress is en wat de oorzaken ervan zijn
-
Hoe je balans vind tussen draaglast en draagkracht
-
De invloed van je persoonlijkheid op stressklachten
-
De verschillende fasen van stress
-
Hoe je op een meer helpende manier kan denken
-
Hoe je kan communiceren over je noden en behoeften
We combineren psycho-educatie met ervaringsgerichte oefeningen en reflectie in de groep.
Soms is stilstaan het dapperste wat je kunt doen
TRAINING GRIP OP STRESS IN GROEP - PRAKTISCH
-
5 groepssessies van telkens 1.5 uur
-
Kleine groepen (4–8 deelnemers)
-
Begeleiding door ervaren therapeuten
-
Mogelijkheid tot individueel vervolgtraject
Na aanmelding volgt:
-
Een individuele kennismaking.
-
De groepssessies.
-
Een vrijblijvend opvolggesprek.
Waarom deze aanpak?
-
Herkenning en steun: Je ontmoet mensen die soortgelijke spanning ervaren – dit geeft kracht en een gevoel van “je bent niet alleen”.
-
Ervaringsleren in de groep: Problemen worden zichtbaar én bespreekbaar door groepsinteractie — met ruimte voor veilige confrontatie en ondersteuning.
-
Cohesie als helende factor: Samen successen behalen, emoties delen en engagement tonen creëert een verbondenheid die helend werkt.
ANDEREN OVER DE KURAGO GRIP OP STRESS GROEPSTRAINING
"De training leerde me grenzen stellen en stress beter beheersen. Ik voel me nu minder alleen in mijn herstel en meer in controle van mijn leven."
“De training leerde me niet alleen herstellen, maar ook preventief te werken aan mijn welzijn. Deze training gaf me de ruimte om mijn gevoelens te delen en tools om beter voor mezelf te zorgen.”
TRAININGEN WACHTLIJST
Wil je graag een training bij ons volgen, maar passen geen van onze huidige trainingsdata voor jouw beschikbaarheden? Schrijf je dan in voor onze wachtlijst!
Opgelet: we doen ons best om een aanbod voor iedereen te voorzien. Dit is echter niet altijd mogelijk. Je wordt per mail gecontacteerd wanneer we een nieuwe reeks organiseren. Je kan je vervolgens inschrijven voor deze reeks.
Groepstraining Grip op Stress
Schrijf je nu in!
Nota vanuit het gesubsidieerde ELP conventie systeem:
Deze groepssessies maken deel uit van de conventie eerstelijnspsychologische zorg. Er wordt, vanuit de netwerken Geestelijke Gezondheid Limburg in de eerstelijnszone Herkenrode en FOD-volksgezondheid, ingezet op een betaalbaar groepsaanbod. De eerste individuele kennismaking is kosteloos. Iedere groepssessie kost 2,5€. De groep bestaat uit minimum 4 en maximum 15 personen.