Angst
Voel jij je vaak overspoeld door angst? Of het nu gaat om piekeren, gespannen zijn, of net het vermijden van bepaalde situaties? Angst kent vele gezichten. Bij de één uit het zich in het vermijden van sociale contacten uit angst om beoordeeld te worden. Bij de ander in faalangst: de constante drang om alles perfect te doen, of net het tegenovergestelde, taken uitstellen uit angst om ze niet goed genoeg te doen. Nog anderen ervaren een meer algemene, moeilijk te plaatsen ongerustheid die hen in de weg zit bij alles wat ze doen.
Angst kan zich zowel actief als passief tonen. Actief betekent vaak overcompenseren: harder werken dan nodig, jezelf aanpassen aan de verwachtingen van anderen, of controle willen houden over elk detail. Passief uit zich eerder in vermijding: iets uitstellen, situaties uit de weg gaan, of jezelf terugtrekken. In beide gevallen betaal je vroeg of laat een prijs: in energie, in plezier, of in contact met anderen.
Wat de vorm ook is: angst hoeft je leven niet te bepalen. Samen brengen we in kaart hoe angst zich bij jou uit, welke patronen je erin herkent, en wat je nodig hebt om er anders mee om te gaan. Stap voor stap leer je de controle terugnemen — niet door de angst te verdringen, maar door er anders naar te leren kijken.
HERKENBAAR?
Angst herkennen
-
Je trekt je terug uit sociale situaties
-
Je piekert over hoe anderen over je denken
-
Je stelt taken uit, uit angst om te falen
-
Je legt de lat onmogelijk hoog voor jezelf
-
Je voelt je gespannen of overspoeld
-
Je vermijdt situaties waar je "niet goed genoeg" zou kunnen zijn
-
...
MOED BETEKENT ANGST VOELEN
EN TOCH JE HART VOLGEN
AANPAK
Hoe pakken we angst aan?
Samen brengen we in kaart hoe angst zich bij jou uit, welke patronen je erin herkent, of dat nu vermijding, overcompensatie of piekeren is, en wat je nodig hebt om er anders mee om te gaan. We bekijken de automatische gedachten en gevoelens die je vasthouden, en leren je hier op een andere manier naar te kijken.
Stap voor stap leer je de controle terugnemen. Niet door de angst te verdringen, maar door er anders mee te leren omgaan, zodat ze je niet langer in de weg staat.
GROEPSTRAINING
Moedig met angst in groep
Ontdek ook onze groepstraining rond angst
Laat angst je leven beperken? In deze groepstraining leer je je angsten begrijpen en stap voor stap aanpakken, met respect voor je eigen tempo en grenzen. Samen met anderen die gelijkaardige drempels ervaren, ontdek je hoe je angst niet langer het stuur laat overnemen, en zet je moedig stappen vooruit.
