HOME > INDIVIDUELE BEGELEIDING > THERAPIE > TRAUMA
Trauma
Trauma is méér dan een ingrijpende gebeurtenis die je maar niet loslaat. Het kan zich ook tonen in diepere patronen, in hoe je jezelf ziet, hoe je vertrouwen geeft, of hoe je in relaties staat.
Bij sommigen uit trauma zich duidelijk herkenbaar: herbelevingen, nachtmerries, overprikkeling, of het angstvallig vermijden van plekken, mensen of gedachten die aan de gebeurtenis herinneren. We spreken dan vaak over PTSS (posttraumatische stressklachten).
Bij anderen is er geen duidelijk aanwijsbare gebeurtenis, maar wel een patroon dat telkens terugkeert: moeite om anderen te vertrouwen, een hardnekkig gevoel van tekortschieten, jezelf wegcijferen, of vastlopen in dezelfde soort relaties. Vaak liggen hier vroegere of herhaalde ervaringen aan de basis, patronen waar we onder andere met schematherapie aan werken.
HERKENBAAR?
Trauma herkennen
-
Herbelevingen, nachtmerries of flashbacks
-
Overprikkeling of voortdurend "op scherp" staan
-
Vermijden van plekken, mensen of gedachten die herinneren aan wat gebeurde
-
Moeite om anderen te vertrouwen
-
Een diep gevoel van tekortschieten of niet goed genoeg zijn
-
Steeds terugkerende patronen in relaties
-
...
“Je kan het verleden niet ongedaan maken.
Maar je kan wel leren hoe het vandaag minder grip krijgt op je leven.”
AANPAK
PTSS: Geschreven Exposure Therapie (GET)?
GET (Geschreven Exposure Therapie) kan helpen bij PTSS-klachten die ontstaan zijn na één specifieke, ingrijpende gebeurtenis.
Deze kortdurende, wetenschappelijk onderbouwde therapie werkt verrassend eenvoudig: je schrijft, op een gestructureerde manier, over wat je hebt meegemaakt. Zo maak je in alle veiligheid opnieuw contact met de herinnering. Niet om ze te herbeleven, maar om je brein de kans te geven ze anders te verwerken. Dat werkt via het principe van exposure: door gecontroleerd en herhaald stil te staan bij wat je nu net vermijdt, neemt de spanning geleidelijk af. Je zal merken dat het verhaal hetzelfde blijft, maar dat jouw reactie erop verandert.
Het mooie aan GET is de eenvoud: het traject omvat slechts 6 sessies, met een duidelijke opbouw van begin tot eind. Studies tonen aan dat deze compacte aanpak minstens even goed werkt als langere traumatherapieën.
Twijfel je of dit bij jouw situatie past? Meld je gerust aan. Samen bekijken we of GET de juiste weg is voor jou.
AANPAK
Loop je steeds tegen dezelfde patronen aan: in relaties, op je werk, of in hoe je naar jezelf kijkt? Vaak liggen hier diepgewortelde overtuigingen aan de basis, ontstaan uit vroegere of herhaalde ervaringen: een aanhoudend gevoel van tekortschieten, moeite om anderen te vertrouwen, of jezelf keer op keer wegcijferen.
Schematherapie helpt je deze patronen te herkennen en te begrijpen waar ze vandaan komen. Stap voor stap leer je er anders mee omgaan, zodat je niet langer vastzit in wat altijd al zo voelde, en ruimte maakt voor wie je écht wil zijn.
GROEPSTRAINING
Schematherapie in groep
Ontdek ook onze groepstraining rond schematherapie
In deze groepstraining ontdek je samen met anderen welke diepgewortelde patronen je in de weg zitten, waar ze vandaan komen, en hoe je ze stap voor stap kan doorbreken. Herkenning en verbinding met lotgenoten maken deze training een krachtige aanvulling op, of eerste stap richting, individuele begeleiding.
Reviews
KURAGO
Feedback cliënt 18/02/2026
"Ik ga eerlijk zijn, GET was niet altijd fijn. Het was soms best heftig. Jezelf opnieuw in dat moment plaatsen en dat vraagt veel. Ik kon hier niet relativeren of minimaliseren, iets wat ik normaal wel doe. Ik moest ruw en zonder filter schrijven wat ik op dat moment écht doormaakte, en dat was intens.
De emoties na een sessie wisselden sterk. Soms voelde ik opluchting, soms was ik net moe of ontregeld. Het waren zware weken, maar ik voelde wel dat er iets begon te veranderen.
Ik ben iemand die niet altijd makkelijk open praat, maar wel makkelijker schrijft. Daardoor sloot deze vorm van therapie goed bij mij aan. Door te schrijven kon ik eerlijker en directer zijn dan in een gesprek.
Ik vond het ook sterk dat we dit samen een kans hebben gegeven. Ook al had Joke het zelf nog niet eerder toegepast, voelde ik dat ze er volledig achter stond en mij veilig begeleidde. Dat vertrouwen heeft echt geholpen.
Wat ik bijzonder vond, is dat de opdracht telkens hetzelfde leek, maar toch elke keer anders binnenkwam. Door het herhaaldelijk schrijven merkte ik dat de lading veranderde. Het verhaal bleef hetzelfde, maar mijn reactie erop werd anders.
Vandaag merk ik dat ik sneller mijn grenzen durf aangeven. En misschien nog belangrijker, wanneer er iets gelijkaardigs gebeurt, zit ik niet automatisch terug in die oude situatie in mijn hoofd. Er is meer afstand. Meer rust.
Voor mij was GET intens, maar helpend. Niet zacht of oppervlakkig, maar wel doeltreffend. Ik ben blij dat ik het gedaan heb."
Feedback cliënt 09/01/2026
"Ik ben niet iemand die makkelijk praat over moeilijke dingen, maar schrijven lukt me wel. Daardoor paste deze aanpak verrassend goed bij mij. Het was niet “zacht”: het vroeg veel en het raakte me.
Wat ik sterk vond, is dat de opdracht telkens gelijkaardige was, maar elke keer anders binnenkwam. Door het herhalen veranderde mijn reactie. Ik zit minder snel terug in die oude situatie in mijn hoofd. Er is meer ruimte, minder paniek. Ik ben blij dat ik het een kans heb gegeven."